google-site-verification=xAG1QtFxgeSveCHe9lVzEaeaXvfGiHdN8MIyMllvEVM
الجهاز اللوحي والجوال

برنامج لياقة بدنية لمدة 30 يومًا للسيدات والسادة

برنامج لياقة بدنية للسيدات والسادة

اللياقة والتمتع بحياة صحية هي عامل مهم وضروري لكل منا ، والذي في حياة اليوم ، على الرغم من أننا نريد مراقبته ، فإننا سننساهم بالتأكيد بسبب انشغالنا وسننتبه إلى الإفراط المستمر في تناول الطعام ، وهو رغبتنا ، لا ، وإلى جانب الانشغال ، هناك دائمًا أعذار تمنعنا من ممارسة واتباع نظام غذائي بأي طريقة ممكنة ومستحيلة.

ولكن من أجل الوصول إلى الهدف ، علينا أن نضع جانباً سلسلة من المشاكل ، وفي هذا الهدف علينا أن نضع جانباً الأطعمة الدهنية والثقيلة التي تجعلنا نكتسب الوزن من أجل الوصول إلى هدفنا الرئيسي. ومع ذلك ، إذا كنت قد اتخذت قرارًا جادًا ، ربما في المرحلة الأولى ، فإن قلة ضعف المعلم الذي يمنحك برنامج التدريب والتمرين سيوقفك ، ولكن مع ذلك ، لا داعي للقلق.

تناسب اندام

إذا كان هناك أي تحفظات في ذهنك ولا يمكنك إعطاء إجابة محددة لأي منها ، في هذا التقرير من قسم التكنولوجيا الرطبة ، نود أن نقدم لك برنامج لياقة بدنية يستهدف Android لفقدان الوزن في المنزل يمكنه انت تساعد كثيرا. كن معنا.

برنامج لياقة بدنية للرجال

في هذا التقرير ، من أجل استخراج برنامج منفصل ، قررنا تقديم برامج اللياقة البدنية للرجال والنساء بشكل منفصل حتى لا تواجه مثل هذه المشكلة في اختيار البرنامج. البرنامج الذي اخترناه للرجال هو برنامج بسيط للغاية وهادف بالطبع يمكن أن يساعد كثيرًا في إنقاص الوزن عند الرجال.

ولكن إذا كنت رجلًا نبيلًا وتعتذر عن الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن بالإضافة إلى الوقت الذي لا تكون فيه دائمًا على دراية بالتمارين الرياضية بسبب هذه الأشياء الثلاثة ، فقد قدمنا لك برنامجًا اجتاز الاختبار حتى الآن. اسم هذا البرنامج هو “7 minutes workout” وكما يوحي اسمه ، سيستغرق الأمر 7 دقائق فقط في اليوم !!

تناسب اندام

لذلك إذا كان لديك أي إفراط في الأكل وكنت دائمًا تستخدم عذر الوقت ، فتأكد من تنزيل هذا البرنامج لأنه يمكن أن يقف ضد الإفراط في تناول الطعام وفي غضون 7 دقائق فقط ، ستتمتع بالعديد من التمارين البسيطة والسهلة التي ستكون أكثر صعوبة في الخطوات التالية. وعليك أن تقضي 7 دقائق فقط في اليوم لنفسك بهذه الطريقة. وتجدر الإشارة إلى أن برنامج اللياقة هذا مدته 30 يومًا.

العمل مع برنامج اللياقة هذا بسيط جدًا لأنه يجب عليك أولاً تنزيل البرنامج المذكور وتثبيته من القسم أدناه ، ثم إدخاله ، وبملء بعض الخيارات ، ادخل البرنامج وبناءً على لياقتك الحالية – اختر واحدًا من البرامج التدريبية. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كنت مبتدئًا ، فيجب عليك تحديد خيار مبتدئ ، ثم النقر أخيرًا على زر ابدأ في أسفل الصفحة والقيام بالرسوم المتحركة للتدريب واحدًا تلو الآخر باستخدام أمر صوتي. انقر فوق الارتباط أدناه لتنزيل هذا البرنامج ؛


برنامج لياقة المرأة

غالبًا ما تكون النساء ربات بيوت ، وإذا تحدثنا إليهن عن زيادة الوزن ، فسوف يشيرن بشكل طبيعي إلى البقاء في المنزل وأن تكون أقل نشاطًا ، وكما نعلم ، ربما يكون الأمر كذلك. غالبًا ما يتم استخدام شيء ما كذريعة للإفراط في تناول الطعام والحفاظ على الوزن.

ولكن إذا كنتما تعملان معًا ، وإذا لم يكن لديك وظيفة على الإطلاق وكنت ربة منزل ، فلا تقلق لأننا قدمنا برنامجًا للتطبيق يسمى برنامج تدريب اللياقة البدنية للسيدات والذي يمكنك استخدامه على أنه استخدام برنامج مستهدف وفعال تمامًا البرنامج الذي يمكن أن يساعدك كثيرًا.

تناسب اندام

اسم هذا البرنامج هو “Women workout at home” والذي يتم تنزيله في ثوانٍ معدودة ، وبعد اكتمال التثبيت يجب إدخاله وإدخال سلسلة من المعلومات العامة ، ثم استخدام البرنامج التدريبي لهذا البرنامج بمستويات مختلفة دائمًا بسبب التمارين الرياضية وكذلك الحركات الجانبية والبطن ، لديك آلام في عضلات البطن ولا ترغب في تناول الأطعمة الغنية بالدهون.

اضغط على الرابط أدناه لتنزيل هذا البرنامج الفعال للسيدات ؛

تطبيق Android للياقة البدنية للسيدات والسادة في 30 يومًا

4.1 11

هل كان المقال مساعدا؟! 9 2

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى